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补充益生菌好处多多?让专业医生为你解惑 - 生活 - 中时新闻网

现代人愈来愈注重养生,许多民众都有吃保健食品顾身体的习惯,然而市售有些保健食品常有夸大功效的嫌疑,就让专业医生为你解惑近年很夯的益生菌,究竟能为人体带来哪些好处。

现代人常补充保健食品调整生理机能。(示意图/包图网)

益生菌维持消化机能

中心医院主治医师陈荣坚表示,我们肠道里面有所谓的好菌跟坏菌,一般好的菌可以增强身体免疫力,甚至有人说肠道占我们身体免疫细胞的百分之八十,所以一旦益生菌将肠道菌相变得比较好的时候,免疫力、抵抗力包括代谢、消化能力会比较好。现在益生菌的好处较没有争议的,就是对于消化的部分。

益生菌并不能治百病

陈荣坚医师表示,目前益生菌确认有帮助,而科学证据也证实的就是功能性胃肠道障碍,以及过敏的部分,但益生菌只是辅助,最重要的根源是饮食与运动。然而,关于益生菌的好处,坊间还有许多说法尚未得到科学证明,像是对睡眠、忧郁、减肥的帮助,这些都还在研究中,目前并没有定论。

陈荣坚医师表示益生菌对睡眠、忧郁、减肥帮助尚未有科学证明。(图/邱暐琪摄影)

专业人士建议,民众可选购适合自己的保健食品作辅助保健、维持身体机能,但不能过分依赖保健食品的功效,而忽略了均衡饮食与有氧运动才是维护健康的根源。

(中时新闻网)